Træningsindhold
Med blot to-tre træningssessioner om ugen får din krop den alsidige træning, den har brug for. Hver time er fyldt med funktionel træning, styrketræning og boksning, hvor vi kommer igennem alle tre elementer i hver session. Dette sikrer, at du får arbejdet med alle led og muskelgrupper på effektiv vis. Vores professionelle trænere guider dig hele vejen og sørger for, at du holder tempoet oppe.
Du vil blandt andet blive trænet i:
Boksning på sandsæk: Slagserier og teknik
Styrketræning: Vægtstænger, håndvægte og kettlebells, pull-up bar, dip-station, TRX mv.
Funktionel træning: Kondition, motorik, dækflip, battle ropes, slæder, medicinbold og makkerøvelser mv.
Øvelserne varierer fra gang til gang, så du løbende får arbejdet med alle muskelgrupper og opnår en komplet træning hver uge.
Trænere
Comeback Gyms trænere er blandt de bedste i branchen med en kombination af relevant uddannelse med omfattende erfaring som trænere og elite sportsudøvere. De forstår, hvad der kræves for at nå toppen, og bruger deres ekspertise til at sikre, at du får det optimale ud af din træning.
Abonnementstyper
Holdtræning mandag og onsdag fra 15.30-16.30 eller kl. 17.00 - 18.00 og lørdag fra 9.00-10.00.
Træningen foregår i mindre grupper, hvor en træner hele tiden motivere og vejleder i forhold til de konkrete øvelser.
Hver træning består af forskellige styrketræningsøvelser, boksning på sandsæk og funktionel træning.
Træneren sørger for at alle din krops muskler bliver trænet.
Træningen er inkl. kropsanalyse, progressionsmåling og kostvejledning.
1 gang ugentligt
219 kr./md eller 50 kr./uge
2 gange ugentligt
379 kr./md eller 90 kr./uge.
3 gange ugentligt
499 kr./md eller 130 kr./uge
Personlig træning
Med vores personlige træningsforløb får du adgang til nogle af de mest erfarne og kompetente trænere på området. Vores trænere har både en stærk teoretisk baggrund og værdifuld erfaring fra eliteniveau, hvilket giver dem en indsigt i, hvad der kræves for at opnå resultater. De tilpasser træningen til dine behov og mål, så du får det maksimale ud af hvert eneste træningspas.
Comeback Gym
Elkjærvej 2P
8230 Åbyhøj
Holdtræning
Mandag 15.30-16.30 eller 17.00-18.00
Onsdag 15.30-16.30 eller 17.00-18.00
Lørdag 9.00-10.00
Personlig træning
Efter aftale
Praktisk Information
Kom i gang med træning - gratis!
Få de to første træningssessioner gratis. Dette giver dig mulighed for at opleve vores faciliteter, møde vores trænere og beslutte, om du ønsker at blive medlem. Skriv eller ring til Mathias på +45 3028 9428 og aftal hvornår du vil starte.
Fleksibel træningstilgang
Når du er medlem, kan du frit dukke op til træning uden at booke tid på forhånd. Der er plads til maksimalt 12 personer på hvert hold for at sikre kvaliteten af træningen. Skulle der være en højere efterspørgsel, er vi klar til at oprette flere hold.
Fællesskab og støtte
Du behøver ikke at tøve med at komme alene. Du vil hurtigt lære de andre medlemmer at kende, og vi fremmer et stærkt fællesskab og teamånd i alle vores træninger.
Kropsanalyse og progressionstest
Optimer din træning
Som medlem af Comeback Gym kan vi, hvis du ønsker det, hjælpe dig med at måle og optimere din fysiske udvikling via kropsanalyse og progressionstest.
Med muligheden for løbende at få foretaget en professionel kropsanalyse på vores kropsanalysevægt, får du præcis indsigt i din krops sammensætning. Denne analyse hjælper dig med at forstå de fremskridt, du gør, og om du er på rette vej i forhold til dine træningsmål.
Resultaterne fra kropsanalysen giver dig et klart billede af din fremgang og er en fantastisk måde at spore, hvordan din krop udvikler sig gennem din træning.
Kostvejledning
Hvis du ønsker vejledning i sundhed og ernæring hjælper vores ernæringsekspert Alex Chiriac dig med at vælge den rigtige kost samtidig med at du træner. På den måde opnår du hurtigts de mål du har sat op for dig selv. Alex kan hjælpe dig med:
Den rigtige mentalitet til at sikre dig succes
Strategier til at fastholde planen
De rette fødevare - hvor meget og hvornår
Forklaringer til dit kostplan
Nemt og individualiseret kostplan, så du kan nå dit mål, som du kan starte på med det samme
Detaljeret kropsanalyse samt før og efter billeder, så du kan se din fremgang
Kostdagbog mv.
Holdtræning for virksomheder
Hos Comeback Gym tilbyder vi specialtilpassede holdtræningssessioner for virksomheder, der ønsker at investere i deres medarbejderes sundhed og trivsel. Vores holdtræning kan arrangeres efter aftale og finder sted enten om morgenen eller om eftermiddagen, alt efter hvad der passer bedst til jeres virksomheds behov.
Sunde medarbejdere kan betyde:
Øget produktivitet og effektivitet
Styrket fællesskab og samarbejde
Reduceret stress og forbedret mental sundhed
En mere attraktiv arbejdsplads
Sådan kommer I i gang
Skriv eller ring til Mathias på på +45 30 28 94 28 eller på mail: bak.mathias@hotmail.com for en snak om muligheder.
Vi glæder os til at hjælpe jeres virksomhed med at opnå bedre sundhed og trivsel gennem holdtræning!